唱歌不仅是一种休闲娱乐方式,对健康也有很大的帮助,我们细数一下唱歌的好处。

提高身体免疫力

烦闷苦恼的时候,没法排遣郁结。但只要放声歌唱,一会儿就感觉心情轻松了许多。 因为唱歌时要集中注意力,种种郁闷会完全抛在脑后,全身心地沉浸在歌曲优美的意境中,尽情享受音乐带来的艺术美感,从而摆脱心理束缚,让自己感到心旷神怡。

有医学专家测试,唱歌时,特别是唱自己喜爱的歌曲时,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素,并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加,从而使大脑和身心感觉轻松愉快,增加身体的免疫功能。

唱歌能加速排毒

想通过唱歌锻炼,一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸虽然容易,但是少了腹式呼吸的锻炼,体内更易造成“垃圾”增多甚至堆积,血流循环更易于滞缓,气血运行不畅的女人怎么可能拥有美貌呢?

腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,加速毒素的排出,削弱甚至消除了损伤皮肤的一大隐患,皮肤也自然能够青春常驻!

增强记忆力

老歌新曲成千上万,歌词更是内容丰富,不用心很难记得清清楚楚。因此,唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容,脑筋真的必须高速运转一番。

由于习惯于重复对歌词的记忆,长此以往,唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

预防疾病

经常唱歌,也要消耗一定热量。因此,锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸,使机体代谢增加,促进了身体的新陈代谢,改善了心脑血管的功能,降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。